バイオリンって、
日常であまり行わない姿勢をとると言いますか、
いわゆる＜日常動作＞ではしない姿勢で、
弾くことになります
お子様は身体が柔らかく、
長時間弾くことも少ないので
そこまで負担はかかりません
もし疲れたら軽く伸びをする程度の
ストレッチでOK
顎と鎖骨あたりから肩で
楽器を挟んで持つので、
大人の方に特に起きやすいのが、
＜肩こり＞や＜背中のこり＞等です
お子さまは身体も柔らかいこともあってか
少ない印象ですが、
身体が出来上がってきた10代以降でも
若干ありますね
私のメンテナンスですが、
学生の頃は＜整骨院>通いをしていました
凝りの要因はバイオリンだけでは
なさそうですが（例えば目の使いすぎ等）、
かなり痛かったのです
ん？過去形？？とお気づきになられた方、
素晴らしいです！
現在は時々ヨガをやっています
あとはヨガの要素を入れたストレッチをします
楽器弾きあるあるの悩みなので
世の中には色々な書籍も出ていますが、
私は趣味と言えるほどの頻度ではないものの、
自分でメンテナンスしています
今日はその一部をご紹介しますね
ヨガのスタンダードなポーズに、
＜ネコのポーズ＞があります
ポイントは背中を緩める↔︎逸らす、を
繰り返すことです
ヨガマットがなくても
（とはいえ、フローリングよりカーペットか
何か敷いてあったり、なければバスタオルなどを
敷いても良いかと思います）充分に出来ます
①四つ這いの姿勢をとる
②ゆっくり息を吸いながら背中を上に
引き上げる（＝背中を丸める）
③ゆっくり息を吐きながら背中を逸らす
（お腹には力を入れたまま行います）
深呼吸の速さ（つまりゆっくり）で行い、
身体にたっぷり酸素を入れて出すイメージで行います
動画があったらわかりやすいですよね
これだけでもだいぶ、背中が柔軟になるので
効果ありです💫
ぜひお試しください
